go on

Mój miał małe problemy z erekcją i pani w aptece właśnie maxon active mężowi poleciła. O dziwo był stosunkowo nie drogi :) Wypróbował, on jest zadowolony i ja jestem zadowolona, bo poza tym że pozwolił na erekcję to jeszcze trochę wydłużył stosunek, o tę chwilę, której mi brakowało do pełnego zadowolenia. Więc dopóki się nie rozwiąże problem [...]

Czesc, pare dni temu dostalam nowy trening od treneki z silowni. Jak dla mnie jest on za dlugi, doradzilibyscie mi jak go zmodyfikowac, prosze. Niby cos juz sama zmienialam w trakcie cwiczen, ale nie do konca jestem pewna. Trening A Przysiad 5x5 Wspiecia na palce w siadze 4x10 Wyciskanie sztangielek na skosie 4x10 Przyciaganie drazka do [...]

Czesc, pare dni temu dostalam nowy trening od treneki z silowni. Jak dla mnie jest on za dlugi, doradzilibyscie mi jak go zmodyfikowac, prosze. Niby cos juz sama zmienialam w trakcie cwiczen, ale nie do konca jestem pewna. Trening A Przysiad 5x5 Wspiecia na palce w siadze 4x10 Wyciskanie sztangielek na skosie 4x10 Przyciaganie drazka do [...]

Czesc, pare dni temu dostalam nowy trening od treneki z silowni. Jak dla mnie jest on za dlugi, doradzilibyscie mi jak go zmodyfikowac, prosze. Niby cos juz sama zmienialam w trakcie cwiczen, ale nie do konca jestem pewna. Trening A Przysiad 5x5 Wspiecia na palce w siadze 4x10 Wyciskanie sztangielek na skosie 4x10 Przyciaganie drazka do [...]

Miałam założony już własny wątek jednak dotyczył on innej sprawy. Jeśli mogę to wklejam link : http://www.sfd.pl/Ilo%C5%9B%C4%87_cardio_w_treningu.-t1139786.html . Tam też znajduje się ankieta. Nie chcę jednak tworzyć wątku z dziennikiem, gdyż wiem że nie będę miała czasu ani ochoty prowadzić go.

Siemka, Ja na Twoim miejscu bym ułozył zwykły push pull legs :P jednak te nogi bym trenował osobno bo później ludzie piszą że nóg nie mają ale jak je mieć jak patrzy się na takie plany treningowe jak te ;) Tak więc push daj 3cw na klatkę 2cw na barki (bok, przód) i jedno dwa na triceps Pull daj całe plecy ( dwa warianty ćwiagania dwa wiosła) + [...]

/SFD/2024/1/24/89c8edc0541e40a09c4ec2f007b12355.jpg Plank jest ćwiczenie jak każde inne, ale dla osób początkujących bardzo efektywnym i warto go wykonywać. Plank może wpłynąć na wygląd brzucha jeśli one wcześniej były bardzo osłabione przez co odstawały, ale to też w niewielkim stopniu. Niestety samo wykonywanie planka nie będzie mieć jakiegoś [...]

Ja tych sajdow co opisales tez nie mialem jedynie meeega wk***ienie ktore ciezko bylo opanowac wiec to o niczym nie swiadczy Wk***ienie mam rzeczywiście bardziej niż normalnie. Mam poczucie że każdy kto mnie zirytuje jest totalnym śmieciem i trzeba go wbić w podłogę. Czyli wygląda na to że tren działa galancio:-) tez tak mysle I jeszcze jedno [...]

Ja tych sajdow co opisales tez nie mialem jedynie meeega wk***ienie ktore ciezko bylo opanowac wiec to o niczym nie swiadczy Wk***ienie mam rzeczywiście bardziej niż normalnie. Mam poczucie że każdy kto mnie zirytuje jest totalnym śmieciem i trzeba go wbić w podłogę. Czyli wygląda na to że tren działa galancio:-) tez tak mysle I jeszcze jedno [...]

"Ale z SW to bym się nie zgodził, mam kupla który nieszczęśliwie dostał mocny cios w podbrzusze podczas sparingu (trenował właśnie boks), także miał siatkę i co? Nawrót przepukliny - naderwanie siatki pod wpływem mocnego uderzenia - tak stwierdził chirurg. Dla porządku dodam że było to po 8 miesiącach od operacji, przepuklina była nabyta. Po [...]

Dobra słuchajcie, każdy ma swoje przekonanie, osobiście wiem z doświadczenia bo mam kolege, które rodzice są wysocy a on zaczął trening w wieku 15 lat. Aktualnie jest najniższy w klasie, i od 2 lat nie urósł ani centrymetra więc jeżeli fokus chce to niech ćwiczy, moze mój kolega miał kogoś w rodzinie małego. Nie wiem. Ja bym nie ryzykował. [...]

Redukcja tkanki tłuszczowej jest procesem, który wydaje się konieczny dla większości społeczeństwa. Niestety nie każdy zdaje sobie z tego sprawę, a nawet jeżeli, to sporej części osób nieszczególnie na tym zależy. Zdecydowanie powinno, ponieważ poziom tkanki tłuszczowej u mężczyzn poniżej 15%, a u kobiet poniżej 30% odpowiada nie tylko za wygląd [...]

To dosyć smutna sprawa. Jeśli nawet dał sobie zrobić ten tatuaż, to nie znaczy że go chciał. Ten człowiek wcale nie jest przegrany i możesz być pewien, że nie ma on skłonności homoseksualnych. Niech pójdzie na usunięcie tego gówna i niech zaczyna życie od nowa zdala od więziennych ścierw. W więzieniu jest ciężko, a szczególnie w polskich [...]

u mnie na osiedlu jest brałniar-złodziej(poza tym jest zerem ale to swoja droga) ktory siedzial w pierdlu ,bez kitu wyszedl z niego caly w tatuarzach -jest doslownie caly ,ma nawet na szyji napis "public enemy" ,na lapie ma "freedom exist" itd ale psychike ma zje*** niedawno sie do mnie przyczepial dlatego ze on siedzial na [...]

różne są przypadki tak jak rozmaite prowadzimy życia.Nie wszystko można przewidzieć i zapobiec ewentualnym negatywnym następstwom naszych działań jakie podejmujemy lub nie podejmujemy. Znam tez ewidentny przykład omyłki organów ścigania.Mój bliski znajomy wyjechał na wczasy do Zakopanego.Kiedy wrócił został aresztowany przez policję i zatrzymany [...]

a mam jeszcze takie pytanie troche glupie ale zadam:jak w wiezniu dochodzi do gwaltu na wiezniu?to znaczy ci grypsujacy ida sobie w kilku do celi tych frajerow ,wchodza i mowia "ty chodz zrobisz nam laske" albo cos w tym stylu i co on wstaje potulnie i idzie z nimi? czy konczy to sie uzyciem sily tak jak w filmach?czy po prostu wchodza i [...]

Sorka że podnosze stary temat ale znalazłem kilka ciekawych spostrzeżeń autora str.http://republika.pl/out1aw/homosumm/ ================================================================ No więc tak... Byłem Gitem. Dlaczego? Tak kazały mi zasady wpajane od dziecka na podwórku, wśród kolegów i znajomych. Przed pobytem w więzieniu nie znałem nikogo [...]

Witam podobno kropka za uchem znaczy **** a to kropkie to on sam chciał zeby mu zrobiono czy paru go trzymało a jeden dziargał?

Siedzą na tak zwanych ochronkach razem z pedofilami itp, czyli mają minimalny kontakt z resztą więźniów ( osobne spacery, łaźnia ). W tv był kiedyś wywiad z policjantem ze Słupska ( ten od Przemka Czaji )i on opowiadał jak wyglądało jego życie w kryminale. Mówił, że przez pierwsze dni wogóle nie spał bo non stop słuchał co mu zrobią jak go dorwą ( [...]

3 miesiące był na białołęce na śledczym a potem go przeniesli na bemowo na karny.Wróciła mu stara sprawa i dopiero za 3 tyg ma sprawe i albo wyjdzie za 3 miesiące albo za 2 lata:(A powiem ci szczerze, że sama nie wiem za co bo nie chce mi powiedziec ani on ani adwokat bo mówia że nie chcą mnie do niczego mieszać.Ja nie wiem co ja mam robic ..jak [...]